Chia-Beeren-Pudding
Zutaten (für 2 Portionen):
- 4 EL Chiasamen
- 250 ml Mandel- oder Hafermilch
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
- 1 EL gehackte Mandeln
Zubereitung:
- Chiasamen mit Milch und Honig mischen, 10 Minuten quellen lassen, zwischendurch umrühren.
- Beeren darauf verteilen, Mandeln darüber streuen.
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Omega-3-Kick: Chiasamen
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