Was passiert, wenn du 7 Tage weniger am Handy bist? Die erstaunlichen Veränderungen einer Digital Detox Challenge Kennst du das? Du willst morgens eigentlich nur kurz auf die Uhr schauen. Fünf Minuten später liest du Nachrichten. Zehn Minuten später landest du auf Social Media. Zwanzig Minuten später kennst du das Frühstück einer fremden Influencerin, weißt, […]
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Handysucht verstehen Warum wir ständig zum Handy greifen, obwohl es uns nicht guttut Kennst du diesen Moment? Du willst nur kurz die Uhrzeit checken. Wirklich nur die Uhrzeit. Drei Minuten später weißt du, dass deine Cousine zweiten Grades neue Vorhänge hat, irgendeine Influencerin morgens Zitronenwasser trinkt, jemand auf Instagram seine perfekt sortierte Vorratskammer zeigt und
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Warum Kinderyoga, Achtsamkeit und Selbstvertrauen die Superkräfte der Zukunft sind Kennst du diesen Satz? „Ich kann das nicht.“ Er fällt oft ganz leise. Beim Klettern. Beim Fahrradfahren. Bei den Hausaufgaben. Beim Basteln. Oder sogar bei einer ganz einfachen Bewegung auf der Yogamatte. Und jedes Mal zieht er einem kurz das Herz zusammen. Nicht, weil ein
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Fähigkeiten, die Kinder im Erwachsenenalter wirklich brauchen Als Eltern wünschen wir uns alle dasselbe. Dass unsere Kinder glücklich werden. Dass sie ihren Weg finden. Dass sie gesund bleiben. Dass sie Menschen um sich haben, die ihnen guttun. Und dass sie auch dann ihren Mut nicht verlieren, wenn das Leben einmal schwierig wird. Doch wenn wir
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Wie wir die innere Stärke unserer Kinder im Alltag fördern können Gestern war mein Kind noch klein. Zumindest fühlt es sich manchmal so an. Und plötzlich steht da ein kleiner Mensch vor mir mit eigenen Meinungen, eigenen Sorgen, eigenen Ängsten und manchmal auch mit Fragen, auf die ich selbst keine perfekte Antwort habe. Kennst du
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Warum wir unseren Kindern nicht nur Wissen, sondern auch innere Stärke mitgeben sollten Kennst du diesen Moment? Dein Kind sitzt am Küchentisch. Vor ihm liegen Arbeitsblätter, Hausaufgabenhefte und vielleicht schon die Vorbereitung für den nächsten Test. Du hilfst beim Rechnen, fragst Vokabeln ab oder erklärst zum dritten Mal eine Aufgabe, die irgendwie komplizierter klingt, als
Ayurveda Kräuter in den Wechseljahren Was Shatavari, Ashwagandha & Co. wirklich können Plötzlich ist alles anders. Und niemand hat dich darauf vorbereitet. Mit Anfang vierzig, Mitte vierzig oder manchmal auch erst Anfang fünfzig beginnt für viele Frauen eine Lebensphase, über die erstaunlich wenig ehrlich gesprochen wird. Die Wechseljahre. Natürlich kennt jeder das Wort. Aber die
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Ashwagandha in den Wechseljahren Wirkung, Risiken und Erfahrungen Warum plötzlich alles zu viel wird Vor ein paar Jahren konntest du vielleicht noch problemlos fünf Stunden schlafen, morgens aufstehen und deinen Alltag meistern. Heute sieht das möglicherweise anders aus. Du wachst nachts um drei Uhr auf und liegst stundenlang wach. Du vergisst Dinge, die dir früher
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Ayurveda in den Wechseljahren Warum Darm und Leber oft wichtiger sind als deine Hormone Du wachst nachts auf und denkst kurz, dein Schlafzimmer steht in Flammen. Eine halbe Stunde später frierst du. Dein Bauch ist plötzlich aufgebläht, obwohl du nichts anders gegessen hast als sonst. Das Glas Wein vom Wochenende macht dich zwei Tage später
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Ayurveda in den Wechseljahren Was dein Körper jetzt wirklich braucht und warum Ayurveda plötzlich so sinnvoll sein kann Du wachst nachts auf und denkst kurz, dein Schlafzimmer steht in Flammen. Fünf Minuten später frierst du. Deine Haut ist trockener. Dein Schlaf schlechter. Deine Nerven dünner. Dein Bauch reagiert plötzlich empfindlich auf Dinge, die früher komplett
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