Chia-Beeren-Pudding

Zutaten (für 2 Portionen):

  • 4 EL Chiasamen
  • 250 ml Mandel- oder Hafermilch
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 EL gehackte Mandeln

Zubereitung:

  1. Chiasamen mit Milch und Honig mischen, 10 Minuten quellen lassen, zwischendurch umrühren.
  2. Beeren darauf verteilen, Mandeln darüber streuen.

Omega-3-Kick: Chiasamen

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