Chia-Beeren-Pudding
Chia-Beeren-Pudding Zutaten (für 2 Portionen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Chiasamen
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Nahrungsergänzung
Gebackene Avocado mit Lachs & Hanfsamen
Gebackene Avocado mit Lachs & Hanfsamen Warum du das lieben wirst: Wenn du Avocado + Lachs kombinierst, ist das wie ein kleines Wellness-Programm für dein Herz. Und die Hanfsamen oben drauf sind das i-Tüpfelchen. Tipp: Kurz backen, Avocado sollte noch leicht cremig sein – sonst wird sie matschig. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Lachs
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Linsen-Walnuss-Salat
Linsen-Walnuss-Salat mit Leinsamen-Dressing Warum du das lieben wirst: Ein Salat, der nicht nur satt macht, sondern auch das Omega-3-Level boostet. Perfekt fürs Büro oder als leichtes Abendessen. Tipp:Wenn du magst, etwas Feta oder Avocado dazu – macht’s cremiger und noch gesünder. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Leinsamenöl + Walnüsse
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Knuspriger Lachs mit Walnuss-Pesto
Knuspriger Lachs mit Walnuss-Pesto Warum du das lieben wirst: Lachs + Walnüsse = Mega-Omega-3-Power für Herz, Hirn und gute Laune. TippDu kannst das Walnuss-Pesto super vorbereiten und mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren, perfekt für Stress-Tage. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Lachs + Walnüsse
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Vitamin D3 Test
Vitamin-D3-Test So erkennst du, ob du wirklich im Mangel bist und was deine Werte verraten Ich hab mich jahrelang gefragt, warum ich mich im Winter immer fühle wie ein halbaufgeladener Akku. Müde, gereizt, null Motivation. Ich dachte: „Okay, vielleicht ist das einfach das Alter.“ Dann hat meine Ärztin vorgeschlagen, mal meinen Vitamin-D-Spiegel checken zu lassen.
Kollagen
Kollagen Das Wundermolekül für Haut und Haare Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar nie alte Haut bekommen oder noch mit 50 glänzende, dichte Haare haben? Ein entscheidender Faktor dafür ist Kollagen. Ich erinnere mich noch, wie ich vor ein paar Jahren das erste Mal von Kollagenpulvern hörte und dachte, das sei
Hauptdarsteller Omega3
Hauptdarsteller Omega3 Dein Superheld für Körper, Geist und sogar Hashimoto Du stehst morgens auf, die Haut spannt und das Gefühl, dass dein Gehirn gerade Winterschlaf macht, lässt dich auch nicht los. Stell dir vor, es gäbe eine subtile, aber mächtige Helfer, die sowohl deinen Körper als auch dein Gehirn unterstützt – Omega-3-Fettsäuren. Diese kleinen Moleküle
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Hauptdarsteller Magnesium
Hauptdarsteller Magnesium Magnesium kann helfen, nicht als Wunderheilung, aber als Teil vom Ganzen. Das glaubt mir keiner, aber bleib dran. Nerven, Muskeln, Schlafqualität, dies alles hängt irgendwie zusammen. Und wenn dein Körper unter Strom steht, dann kann’s im Kopf oder Ohr eben rumoren. Was bringt’s, wie wirkt’s, welche Formen gibt’s, auch im Zusammenhang mit Tinnitus.
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Hauptdarsteller Vitamin D3
Vitamin D3 und Hashimoto: Warum dein Körper im Winter ständig zu wenig Sonne bekommt und wie du das änderst. Du sitzt auf der Couch, draußen ist grau, kalt, die Sonne sieht man höchstens mal kurz hinter einer Wolke und trotzdem sollen wir Vitamin D3 bilden? Genau hier fängt das Problem an. Wenn du Hashimoto hast,
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