Nährstoffreiche Rezepte

Chia-Beeren-Pudding Zutaten (für 2 Portionen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Chiasamen

Gebackene Avocado mit Lachs & Hanfsamen Warum du das lieben wirst: Wenn du Avocado + Lachs kombinierst, ist das wie ein kleines Wellness-Programm für dein Herz. Und die Hanfsamen oben drauf sind das i-Tüpfelchen. Tipp: Kurz backen, Avocado sollte noch leicht cremig sein – sonst wird sie matschig. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Lachs

Linsen-Walnuss-Salat mit Leinsamen-Dressing Warum du das lieben wirst: Ein Salat, der nicht nur satt macht, sondern auch das Omega-3-Level boostet. Perfekt fürs Büro oder als leichtes Abendessen. Tipp:Wenn du magst, etwas Feta oder Avocado dazu – macht’s cremiger und noch gesünder. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Leinsamenöl + Walnüsse

Knuspriger Lachs mit Walnuss-Pesto Warum du das lieben wirst: Lachs + Walnüsse = Mega-Omega-3-Power für Herz, Hirn und gute Laune. TippDu kannst das Walnuss-Pesto super vorbereiten und mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren, perfekt für Stress-Tage. Zutaten (für 2 Personen): Zubereitung: Omega-3-Kick: Lachs + Walnüsse