„Die Reise zum Wolkenberg – eine Yoga-Abenteuerreise für Kinder“

Stell dir vor: Dein Kind hüpft durch das Wohnzimmer, Legosteine wie kleine Meteore auf dem Boden verteilt. Plötzlich sagt es: „Mama, wir machen eine Reise!“ Du denkst: Oh nein, gleich wieder Action. Aber dann merkst du: Diese Reise wird magisch und ganz nebenbei kommt noch Yoga ins Spiel.

„Schließ die Augen“, flüstert dein Kind. „Wir fliegen zum Wolkenberg.“
Du atmest tief ein, spürst die Couch unter deinen Füßen und stellst dir vor, dass jeder Atemzug dich höher in den Himmel trägt. Die Legosteine sind jetzt kleine Wolken, die sanft unter euch schweben.

Ihr landet auf einer weichen Wolke, die wie ein riesiges Bett geformt ist. Vor euch erhebt sich der Wolkenberg – und dort oben wartet der Baum des Lichts. Um dorthin zu gelangen, braucht ihr die Baum-Yoga-Übung:

1. Stell dich aufrecht auf deine Wolke (oder auf den Teppich zu Hause).
2. Verlagere dein Gewicht auf ein Bein – stell dir vor, du bist der Stamm des Baumes.
3. Das andere Bein legst du an die Wade oder den Oberschenkel.
4. Strecke die Arme wie Äste zum Himmel, die sich im sanften Wind wiegen.
5. Atme tief ein und aus, spür, wie du stark und stabil bist, egal wie der Wind weht.

Während ihr dort steht, seht ihr die Vögel tanzen, Wolken wirbeln vorbei, und ihr spürt diese Ruhe, die im Alltag so selten ist. Plötzlich lacht dein Kind, und du lachst mit. Die Reise ist nicht nur fantasievoll, sondern richtig entspannend.

• Mein Kind will nicht stillstehen – was tun?
  Macht nichts! Die Reise kann auch mit kleinen Sprüngen beginnen: „Fliegt auf die Wolken!“ und landet dann sanft im Baum.
• Kann man die Übung auch in der Schule oder im Büro machen?
  Klar! Stell dir einfach vor, dein Schreibtischstuhl ist eine Wolke.
• Wie lange soll die Übung dauern?
  Nur 2–3 Minuten reichen. Hauptsache, ihr genießt die Reise.

Fazit:
Manchmal braucht es nur ein bisschen Fantasie und eine kleine Yoga-Übung, um den Alltag in ein Abenteuer zu verwandeln. Probiert es aus, der Wolkenberg wartet schon!

Für noch mehr fantasievolle Yoga-Reisen gibt es mein E-Book, voll mit Mini-Abenteuern, die Kinder lieben und die gleichzeitig für ein bisschen Ruhe sorgen.

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