Emotionsdesign Wie du deine Gefühle steuerst, statt von ihnen gelenkt zu werden Oh mein Gott, diese Gefühlsachterbahn! Kennst du das auch? Du wachst morgens auf, dein Kaffee ist perfekt, alles könnte wunderbar sein – und dann BOOM: Ein einziger Kommentar, eine E-Mail oder ein verpatzter Busfahrplan und schon bist du auf 180. 🤯 Willkommen im […]
Gedankenkarussell stoppen, wie du aus dem Overthinking aussteigst Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht stillsteht? Du willst schlafen, aber dein Gehirn führt Diskussionen über Dinge, die längst vorbei sind. Oder du spielst mögliche Szenarien durch, bevor überhaupt etwas passiert ist. Dieses ständige Denken, Zweifeln und Analysieren wird schnell zu einer mentalen Endlosschleife,
Struktur im Alltag Wie du endlich wieder den Überblick bekommst (auch wenn gerade ALLES zu viel ist) Wie ich vor kurzem meinen Hausschlüssel im Kühlschrank gefunden habe Oh mein Gott, du kennst das doch auch, oder?Dieser Moment, in dem du einfach nur kurz die Wohnung verlassen willst… und plötzlich hängst du minutenlang wie ein verlorenes
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Stell dir deine Wunschzukunft vor Positive Visualisierung für mehr Klarheit und Erfolg Stell dir kurz vor: Du wachst auf, dein Tag läuft fast von allein, Entscheidungen fallen leichter, du fühlst dich motiviert, fokussiert und richtig bereit, dein Leben aktiv zu gestalten. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Glaub mir, das geht und es hat
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6 praktische Übungen, um dein Selbstvertrauen zu boosten 1. Die Spiegel-Übung – sag dir selbst, dass du großartig bist Klingt erstmal einfach? Oh mein Gott, genau deswegen funktioniert es. 2. Die Erfolgs-Journal-Übung. Sammel deine Siege. Wir vergessen ständig, wie viel wir schon geschafft haben. Schreib alles auf: 3. Die „Mut-Challenge“ – 7 Tage, 7 kleine
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Stärke dein Selbstvertrauen So formst du deine Überzeugungen und glaubst wieder an dich selbst Kennst du das Gefühl, wenn man morgens in den Spiegel schaut und denkt: „Bin ich wirklich gut genug?“ Dieses kleine, fiese Stimmchen im Kopf, das uns ständig zweifeln lässt. Unsicherheit, Angst davor, abgelehnt zu werden, oder das Gefühl, dass alle anderen
Ayurveda Doshas Finde dein inneres Gleichgewicht und fühle dich endlich rundum wohl Kennst du das, wenn du morgens aufwachst und dich einfach nicht wie du selbst fühlst? Du bist müde, gereizt oder irgendwie unruhig, obwohl du eigentlich alles richtig machst, Kaffee, Smoothie, Yoga.In solchen Momenten ist Ayurveda wie ein unsichtbarer Kompass für dein Wohlbefinden. Und
Ayurveda-Tee Wie du deinen Körper nach Uhrzeit & Dosha verwöhnst Oh mein Gott, ich muss dir was erzählen… ich dachte früher wirklich, Tee ist einfach nur heißes Wasser mit Geschmack. Dann kam Ayurveda in mein Leben und plötzlich war jeder Schluck Tee eine kleine Zeremonie und jede Tageszeit hatte ihren ganz eigenen Superstar unter den
Die Ayurveda-Uhr wie du deinen perfekten Tagesrhythmus findest und endlich wieder Energie hast Oh mein Gott… ich schwöre, früher dachte ich, mein Körper ist einfach kaputt.Morgens müde wie ein Stein, mittags plötzlich Turbo-Modus, und abends, wenn ich eigentlich schlafen wollte, hellwach. Ich hab gegoogelt, Supplements probiert, Kaffee intravenös getrunken, bis ich auf die Ayurveda-Uhr gestoßen
Beschwerte Kuscheltiere Warum sie Kindern und Erwachsenen beim Schlafen und Entspannen helfen Viele Menschen kennen das Problem: Abends liegt man im Bett, der Kopf rast, Gedanken springen von einem Thema zum nächsten und der Schlaf will einfach nicht kommen. Kinder quälen sich oft stundenlang mit Einschlafproblemen, Erwachsene mit Stress kämpfen nach einem langen Arbeitstag gegen
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