Ayurveda Doshas Finde dein inneres Gleichgewicht und fühle dich endlich rundum wohl Kennst du das, wenn du morgens aufwachst und dich einfach nicht wie du selbst fühlst? Du bist müde, gereizt oder irgendwie unruhig, obwohl du eigentlich alles richtig machst, Kaffee, Smoothie, Yoga.In solchen Momenten ist Ayurveda wie ein unsichtbarer Kompass für dein Wohlbefinden. Und […]
Ayurveda-Tee nach Tageszeit: 3 einfache Rezepte AYURVEDA & TEE-RITUALE Ayurveda-Tee Wie du deinen Körper nach Uhrzeit und Dosha verwöhnst Oh mein Gott, ich muss dir was erzählen… ich dachte früher wirklich, Tee ist einfach nur heißes Wasser mit Geschmack. Dann kam Ayurveda in mein Leben und plötzlich war jeder Schluck Tee eine kleine Zeremonie und
Die Ayurveda-Uhr: Tagesrhythmus für mehr Energie und besseren Schlaf AYURVEDA & TAGESRHYTHMUS Die Ayurveda-Uhr Wie du deinen perfekten Tagesrhythmus findest und endlich wieder Energie hast Oh mein Gott… ich schwöre, früher dachte ich, mein Körper ist einfach kaputt. Morgens müde wie ein Stein, mittags plötzlich Turbo-Modus, und abends, wenn ich eigentlich schlafen wollte, hellwach. Ich
Beschwerte Kuscheltiere Warum sie Kindern und Erwachsenen beim Schlafen und Entspannen helfen Viele Menschen kennen das Problem: Abends liegt man im Bett, der Kopf rast, Gedanken springen von einem Thema zum nächsten und der Schlaf will einfach nicht kommen. Kinder quälen sich oft stundenlang mit Einschlafproblemen, Erwachsene mit Stress kämpfen nach einem langen Arbeitstag gegen
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Beschwerte Bettdecke Warum du endlich besser schläfst und dein Gehirn das auch richtig feiert. Kennst du das? Du liegst im Bett, völlig erledigt, die Gedanken rattern wie ein kaputtes Karussell, und statt einzuschlafen, machst du geistig die Einkaufsliste für nächste Woche. Willkommen im Club der Übermüdeten! Ich war Ehrenmitglied. Bis ich auf ein Ding gestoßen
Herbstzeit, Kuschelzeit, Zeit für dich Wenn ich an graue Herbsttage denke, an diesen Nieselregen, das frühe Dunkelwerden und das Gefühl, ständig müde zu sein,dann gibt’s für mich nur eins: Kerze an, Tee aufgießen, Journal zücken. Der Herbst ist ja wie ein kleines Reset fürs Nervensystem. Die Natur fährt runter, und wenn du ehrlich bist, du
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Kältetherapie Wie Eis, kaltes Duschen & Wechselduschen nach der Infrarotkabine deinen Körper wachrütteln Es kostet jedes Mal Überwindung Letzte Woche stand ich nach 20 Minuten in der Infrarotkabine unter der kalten Dusche und dachte nur: „Wer zur Hölle hat sich DAS ausgedacht?“ Aber ein paar Minuten später, fühlte ich mich wie neu geboren,wach, energiegeladen und
Mit Hashimoto gut durch den Winter Warum Tageslichtlampe und Infrarotkabine echte Gamechanger sind „Wenn der Winter dich einfach ausknockt…“ Meine Zeit ist der Sommer. Kerzen, Tee, Kuscheldecken sind ja ganz schön. Aber jedes Jahr dasselbe Drama. Kaum ist’s draußen grau, fühl ich mich, als hätte jemand den Stecker gezogen. Und falls du auch Hashimoto hast,
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Journaling für mehr Achtsamkeit Warum dich ein Notizbuch ehrlicher kennt als dein bester Freund Oh mein Gott, ich muss dir was erzählen. Ich saß letztens abends im Bett, komplett müde, eigentlich bereit zu schlafen. Und dann ging es los. Gedanken. Einer nach dem anderen. Wie so eine Playlist, die niemand bestellt hat und die einfach