Vitamin D3 und Hashimoto: Warum dein Körper im Winter ständig zu wenig Sonne bekommt und wie du das änderst. Du sitzt auf der Couch, draußen ist grau, kalt, die Sonne sieht man höchstens mal kurz hinter einer Wolke und trotzdem sollen wir Vitamin D3 bilden? Genau hier fängt das Problem an. Wenn du Hashimoto hast, […]
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Kältetherapie Wie Eis, kaltes Duschen & Wechselduschen nach der Infrarotkabine deinen Körper wachrütteln Es kostet jedes Mal Überwindung Letzte Woche stand ich nach 20 Minuten in der Infrarotkabine unter der kalten Dusche und dachte nur: „Wer zur Hölle hat sich DAS ausgedacht?“ Aber ein paar Minuten später, fühlte ich mich wie neu geboren,wach, energiegeladen und
Farblichttherapie Wie Farben deinen Körper, Geist und sogar Hashimoto beeinflussen können (das glaubt mir keiner!) Kennst du das Gefühl, wenn du einfach leer bist? Zu müde für Sport, zu gereizt zum Schlafen, die Haut macht was sie will und dein Kopf? Dauernd im Overload. Das muss nicht so sein.Bei mir war’s irgendwann so schlimm, dass
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Mit Hashimoto gut durch den Winter Warum Tageslichtlampe und Infrarotkabine echte Gamechanger sind „Wenn der Winter dich einfach ausknockt…“ Meine Zeit ist der Sommer. Kerzen, Tee, Kuscheldecken sind ja ganz schön. Aber jedes Jahr dasselbe Drama. Kaum ist’s draußen grau, fühl ich mich, als hätte jemand den Stecker gezogen. Und falls du auch Hashimoto hast,
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Akupressurmatte So hilft sie dir, Stress abzubauen und endlich besser zu schlafen Mein erster Kontakt mit einer Nadelmatte (aua… und wow!) Ich sag’s dir ehrlich: Als ich das erste Mal auf einer Akupressurmatte lag, dachte ich, ich hätte den größten Fehler meines Lebens gemacht. Diese kleinen Plastiknadeln? Pure Folter. Ich lag da, völlig angespannt, und
Trockenbürsten am Morgen Mein 5-Minuten-Geheimritual für glatte Haut, weniger Cellulite und mehr Glow Ich geb’s zu: Ich war früher die typische Snooze-Taste-Queen. Dreimal gedrückt, Kaffee im Halbschlaf verschüttet und dann gestresst aus der Tür gestolpert. Haut fahl, Laune im Keller, Energie irgendwo zwischen „nix mehr übrig“ und „frag mich nicht“.Und dann kam diese kleine, unscheinbare
Journaling für mehr Achtsamkeit Warum dich ein Notizbuch ehrlicher kennt als dein bester Freund Oh mein Gott, ich muss dir was erzählen. Ich saß letztens abends im Bett, komplett müde, eigentlich bereit zu schlafen. Und dann ging es los. Gedanken. Einer nach dem anderen. Wie so eine Playlist, die niemand bestellt hat und die einfach
