Wolkenpost
Die sanfteste Fantasiereise für Kinder, die endlich runterkommen wollen
Kinderyoga, Entspannung & ein bisschen Magie
Kennst du diese Abende, an denen dein Kind einfach keinen Off-Schalter findet?
Du sagst „Schlafenszeit“, dein Kind hört aber nur „jetzt aufdrehen wie eine Cola-Menthos-Fontäne“?
Same, Mama. Same.
Genau aus so einem Abend heraus ist die Wolkenpost-Fantasiereise entstanden. Ich saß damals am Bett, ein übermüdetes, wild knisterndes Kind vor mir, und dachte nur:
„Wenn ich jetzt irgendwie schaffen könnte, diese ratternden Gedanken einzupacken und in den Himmel zu schicken…“
Und voilà: Die Wolkenpost war geboren.
Eine Fantasiereise, die Kinder innerlich leert, sortiert, beruhigt – und ihnen gleichzeitig das Gefühl gibt:
„Alles, was in mir ist, darf raus. Und ich werde gehalten.“
Wenn du also ein Kind hast, das abends…
– gedanklich nicht zur Ruhe kommt
– sich schnell überfordert fühlt
– Ängste, Grübeleien oder Druck im Gepäck hat
– tief im Herzen einfach ein sensibler kleiner Mensch ist
…dann wird diese Fantasiereise euer neues Ritual.
Und ja: Auch mitten am Tag einsetzbar, wenn die kleine Welt mal wieder Kopf steht.
Warum die „Wolkenpost“ so gut funktioniert
Kinder haben oft keine Worte für das, was im Kopf rattert. Gefühle stapeln sich wie ungeöffnete Briefe in einem Postfach.
Die Wolkenpost hilft ihnen, diese inneren Briefe loszuschicken. Wörtlich.
✔ bildliche Sprache → sofortige Entspannung
✔ Bewegungselemente aus dem Kinderyoga → Nervensystem beruhigt sich
✔ Atemübungen → Gedanken ordnen sich
✔ Fantasie + Ritual → Kinder fühlen sich sicher, gesehen, geborgen
Und jetzt kommt der Part, den du lieben wirst:
Die Fantasiereise funktioniert in nur 10–15 Minuten, ganz ohne Druck, ohne „Sitz still“, ohne „jetzt entspann dich!“.
⭐ Die Löwenatmung (kurz erklärt)
Bei der Löwenatmung öffnet das Kind den Mund weit, streckt die Zunge Richtung Kinn und macht beim Ausatmen ein „Haaaah“-Geräusch.
Das:
– löst innere Anspannung
– hilft gegen Wut
– beruhigt das autonome Nervensystem
Perfekt also vor der Reise.
🌤 DIE KOMPLETTE FANTASIEREISE – WOLKENPOST
Du sitzt oder liegst ganz bequem. Dein Körper darf ankommen. Der Boden unter dir ist sicher. Dein Atem fließt ruhig ein und aus.
Über dir zieht der Himmel langsam vorbei. Große, weiße Wolken treiben ruhig dahin.
Manche sehen aus wie Tiere, andere wie Berge oder weiche Kissen.
Eine Wolke bleibt stehen.
Sie ist etwas heller als die anderen.
Und sie bewegt sich direkt auf dich zu.
Ganz langsam.
Du hebst den Blick.
Die Wolke senkt sich ein kleines Stück.
Und dann passiert etwas Besonderes.
Aus der Wolke fällt etwas herab.
Ganz leicht.
Ganz langsam.
Ein Brief.
Er landet sanft vor dir.
Das Papier ist weich. Fast wie aus Licht.
Du hebst ihn auf und öffnest ihn vorsichtig.
👉 Yoga Impuls – aufrechter Sitz
Du richtest deinen Rücken sanft auf.
Deine Schultern sind locker.
Dein Atem ruhig.
Im Brief steht keine Schrift.
Aber du verstehst ihn trotzdem.
Er sagt:
„Du bist eingeladen.
Komm in den Himmel.
Deine Wolken warten.“
Die Wolke senkt sich weiter ab, bis sie direkt vor dir schwebt. Sie ist weich und stabil zugleich. Du steigst vorsichtig hinauf.
👉 Yoga Impuls – bewusster Stand
Deine Füße stehen fest.
Du fühlst dich getragen.
Langsam hebt sich die Wolke.
Nicht ruckartig.
Ganz sanft.
Unter dir wird alles kleiner.
Aber du fühlst dich sicher.
Die Wolkenpost hat dich gefunden.
Und deine Reise beginnt.
Tipps für Eltern. So funktioniert die Reise noch besser
🟡 1. Ein kuscheliger Ort
Ein kleines Kuschelkissen, deine Hand auf dem Rücken deines Kindes, das reicht oft schon.
🟡 2. Ein Ritual
Kinder lieben Wiederholung.
Mach die Reise z. B. jeden Abend oder nach stressigen Momenten.
🟡 3. Ein paar Helferlein
– eine weiche Kinderyogamatte, damit der Körper automatisch runterfährt *➡️Hier findest du das Passende
– ein Lavendel-Schlaföl, das die Atmosphäre beruhigt *➡️Hier findest du das Passende
–Kinderyoga-E-Book als Begleitung *➡️schau dir gern mein E-Book an
Die häufigsten Fragen
❓Mein Kind ist super aktiv. Funktioniert das trotzdem?
Ja! Kinder, die äußerlich sehr aktiv sind, haben innerlich oft viele ungeordnete Gedanken. Die Wolkenpost hilft, sie zu sortieren.
❓Ab welchem Alter ist die Reise geeignet?
Ab ca. 4 Jahren, solange dein Kind einfache Bilder verstehen kann.
❓Darf ich die Reise auch tagsüber machen?
Unbedingt. Perfekt nach Kita, Schule oder emotionalen Situationen.
❓Wie oft darf man sie wiederholen?
So oft dein Kind sie liebt. Manche wollen sie jeden Abend.
❓Kann ich die Reise anpassen?
Ja. Du kannst eigene Wolkenfarben, Briefarten oder Symbole einbauen.
Fazit
Die Wolkenpost ist nicht einfach „nur“ eine Fantasiereise.
Sie ist ein kleiner emotionaler Safe Space.
Ein Ort, an dem dein Kind sich selbst begegnen darf. Ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach nur getragen von einem warmen Himmel und einer weichen Wolke.
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