Beschwerte Bettdecke Warum du endlich besser schläfst und dein Gehirn das auch richtig feiert. Kennst du das? Du liegst im Bett, völlig erledigt, die Gedanken rattern wie ein kaputtes Karussell, und statt einzuschlafen, machst du geistig die Einkaufsliste für nächste Woche. Willkommen im Club der Übermüdeten! Ich war Ehrenmitglied. Bis ich auf ein Ding gestoßen […]
Kältetherapie Wie Eis, kaltes Duschen & Wechselduschen nach der Infrarotkabine deinen Körper wachrütteln Es kostet jedes Mal Überwindung Letzte Woche stand ich nach 20 Minuten in der Infrarotkabine unter der kalten Dusche und dachte nur: „Wer zur Hölle hat sich DAS ausgedacht?“ Aber ein paar Minuten später, fühlte ich mich wie neu geboren,wach, energiegeladen und
Farblichttherapie Wie Farben deinen Körper, Geist und sogar Hashimoto beeinflussen können (das glaubt mir keiner!) Kennst du das Gefühl, wenn du einfach leer bist? Zu müde für Sport, zu gereizt zum Schlafen, die Haut macht was sie will und dein Kopf? Dauernd im Overload. Das muss nicht so sein.Bei mir war’s irgendwann so schlimm, dass
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Mit Hashimoto gut durch den Winter Warum Tageslichtlampe und Infrarotkabine echte Gamechanger sind „Wenn der Winter dich einfach ausknockt…“ Meine Zeit ist der Sommer. Kerzen, Tee, Kuscheldecken sind ja ganz schön. Aber jedes Jahr dasselbe Drama. Kaum ist’s draußen grau, fühl ich mich, als hätte jemand den Stecker gezogen. Und falls du auch Hashimoto hast,
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Akupressurmatte So hilft sie dir, Stress abzubauen und endlich besser zu schlafen Mein erster Kontakt mit einer Nadelmatte (aua… und wow!) Ich sag’s dir ehrlich: Als ich das erste Mal auf einer Akupressurmatte lag, dachte ich, ich hätte den größten Fehler meines Lebens gemacht. Diese kleinen Plastiknadeln? Pure Folter. Ich lag da, völlig angespannt, und
Trockenbürsten am Morgen Mein 5-Minuten-Geheimritual für glatte Haut, weniger Cellulite und mehr Glow Ich geb’s zu: Ich war früher die typische Snooze-Taste-Queen. Dreimal gedrückt, Kaffee im Halbschlaf verschüttet und dann gestresst aus der Tür gestolpert. Haut fahl, Laune im Keller, Energie irgendwo zwischen „nix mehr übrig“ und „frag mich nicht“.Und dann kam diese kleine, unscheinbare
Journaling für mehr Achtsamkeit Warum dich ein Notizbuch ehrlicher kennt als dein bester Freund Manchmal habe ich so viele Gedanken im Kopf, dass ich mich frage, ob da oben nicht längst jemand ein Open-Air-Konzert veranstaltet. Kennst du das auch? Dieses Gedankenkarussell deluxe, das sich abends dreht, obwohl du eigentlich nur schlafen wolltest? Genau da kommt
