Gedankenkarussell stoppen, wie du aus dem Overthinking aussteigst Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht stillsteht? Du willst schlafen, aber dein Gehirn führt Diskussionen über Dinge, die längst vorbei sind. Oder du spielst mögliche Szenarien durch, bevor überhaupt etwas passiert ist. Dieses ständige Denken, Zweifeln und Analysieren wird schnell zu einer mentalen Endlosschleife, […]
Stell dir deine Wunschzukunft vor Positive Visualisierung für mehr Klarheit und Erfolg Stell dir kurz vor: Du wachst auf, dein Tag läuft fast von allein, Entscheidungen fallen leichter, du fühlst dich motiviert, fokussiert und richtig bereit, dein Leben aktiv zu gestalten. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Glaub mir, das geht und es hat
Positive Visualisierung Weiterlesen »
6 praktische Übungen, um dein Selbstvertrauen zu boosten 1. Die Spiegel-Übung – sag dir selbst, dass du großartig bist Klingt erstmal einfach? Oh mein Gott, genau deswegen funktioniert es. 2. Die Erfolgs-Journal-Übung. Sammel deine Siege. Wir vergessen ständig, wie viel wir schon geschafft haben. Schreib alles auf: 3. Die „Mut-Challenge“ – 7 Tage, 7 kleine
Praktische Übungen Selbstvertrauen Weiterlesen »
Ayurveda Doshas Finde dein inneres Gleichgewicht und fühle dich endlich rundum wohl Kennst du das, wenn du morgens aufwachst und dich einfach nicht wie du selbst fühlst? Du bist müde, gereizt oder irgendwie unruhig, obwohl du eigentlich alles richtig machst, Kaffee, Smoothie, Yoga.In solchen Momenten ist Ayurveda wie ein unsichtbarer Kompass für dein Wohlbefinden. Und
Money Journaling Wie du endlich Frieden mit deinem Konto schließt Kennst du das Gefühl, wenn du auf dein Konto schaust und dir denkst: „Wo zum Teufel ist mein ganzes Geld hin?“?Ich hatte diesen Moment so oft, dass ich ihn fast schon in meinen Kalender hätte eintragen können. Und genau da kam bei mir das Thema
Money Journaling Weiterlesen »
Die Wichtigkeit von Routinen und warum sie dein Leben verändern Wenn der Morgen schon nach Chaos riecht Kennst du das? Du wachst auf, greifst automatisch zum Handy, scrollst durch Instagram, siehst irgendein perfekt gestyltes Frühstück, und denkst dir: Cool. Ich hab noch nicht mal Kaffee und sie schon ein Smoothie-Bowl-Leben. Willkommen im mentalen Overload, noch
Kältetherapie Wie Eis, kaltes Duschen & Wechselduschen nach der Infrarotkabine deinen Körper wachrütteln Es kostet jedes Mal Überwindung Letzte Woche stand ich nach 20 Minuten in der Infrarotkabine unter der kalten Dusche und dachte nur: „Wer zur Hölle hat sich DAS ausgedacht?“ Aber ein paar Minuten später, fühlte ich mich wie neu geboren,wach, energiegeladen und
Akupressurmatte So hilft sie dir, Stress abzubauen und endlich besser zu schlafen Mein erster Kontakt mit einer Nadelmatte (aua… und wow!) Ich sag’s dir ehrlich: Als ich das erste Mal auf einer Akupressurmatte lag, dachte ich, ich hätte den größten Fehler meines Lebens gemacht. Diese kleinen Plastiknadeln? Pure Folter. Ich lag da, völlig angespannt, und
Trockenbürsten am Morgen Mein 5-Minuten-Geheimritual für glatte Haut, weniger Cellulite und mehr Glow Ich geb’s zu: Ich war früher die typische Snooze-Taste-Queen. Dreimal gedrückt, Kaffee im Halbschlaf verschüttet und dann gestresst aus der Tür gestolpert. Haut fahl, Laune im Keller, Energie irgendwo zwischen „nix mehr übrig“ und „frag mich nicht“.Und dann kam diese kleine, unscheinbare
Journaling für mehr Achtsamkeit Warum dich ein Notizbuch ehrlicher kennt als dein bester Freund Manchmal habe ich so viele Gedanken im Kopf, dass ich mich frage, ob da oben nicht längst jemand ein Open-Air-Konzert veranstaltet. Kennst du das auch? Dieses Gedankenkarussell deluxe, das sich abends dreht, obwohl du eigentlich nur schlafen wolltest? Genau da kommt
