Herbstzeit, Kuschelzeit, Zeit für dich Wenn ich an graue Herbsttage denke, an diesen Nieselregen, das frühe Dunkelwerden und das Gefühl, ständig müde zu sein,dann gibt’s für mich nur eins: Kerze an, Tee aufgießen, Journal zücken. Der Herbst ist ja wie ein kleines Reset fürs Nervensystem. Die Natur fährt runter, und wenn du ehrlich bist, du […]
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Kältetherapie Wie Eis, kaltes Duschen & Wechselduschen nach der Infrarotkabine deinen Körper wachrütteln Es kostet jedes Mal Überwindung Letzte Woche stand ich nach 20 Minuten in der Infrarotkabine unter der kalten Dusche und dachte nur: „Wer zur Hölle hat sich DAS ausgedacht?“ Aber ein paar Minuten später, fühlte ich mich wie neu geboren,wach, energiegeladen und
Mit Hashimoto gut durch den Winter Warum Tageslichtlampe und Infrarotkabine echte Gamechanger sind „Wenn der Winter dich einfach ausknockt…“ Meine Zeit ist der Sommer. Kerzen, Tee, Kuscheldecken sind ja ganz schön. Aber jedes Jahr dasselbe Drama. Kaum ist’s draußen grau, fühl ich mich, als hätte jemand den Stecker gezogen. Und falls du auch Hashimoto hast,
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Journaling für mehr Achtsamkeit Warum dich ein Notizbuch ehrlicher kennt als dein bester Freund Manchmal habe ich so viele Gedanken im Kopf, dass ich mich frage, ob da oben nicht längst jemand ein Open-Air-Konzert veranstaltet. Kennst du das auch? Dieses Gedankenkarussell deluxe, das sich abends dreht, obwohl du eigentlich nur schlafen wolltest? Genau da kommt
