Ayurveda-Tee
Wie du deinen Körper nach Uhrzeit & Dosha verwöhnst
Oh mein Gott, ich muss dir was erzählen… ich dachte früher wirklich, Tee ist einfach nur heißes Wasser mit Geschmack. Dann kam Ayurveda in mein Leben und plötzlich war jeder Schluck Tee eine kleine Zeremonie und jede Tageszeit hatte ihren ganz eigenen Superstar unter den Tees.
Wenn du meinen Artikel über die Ayurveda-Uhr gelesen hast, weißt du ja schon, dass unser Körper zu verschiedenen Zeiten unterschiedliche Bedürfnisse hat. Morgens ist Kapha an der Macht, mittags regiert Pitta und abends übernimmt Vata. Klingt erstmal nerdy, ist aber superpraktisch, besonders, wenn man sich morgens nicht wie ein Zombie fühlen will oder abends endlich runterkommen möchte.
Und genau hier kommt Ayurveda-Tee ins Spiel.
Lass mich dir zeigen, wie du deine Tasse Tee nicht nur trinken, sondern fühlen und wirken lassen kannst.
Warum Ayurveda-Tee so besonders ist
Ayurveda-Tee ist nicht einfach nur Kräutertee. Jede Mischung ist gezielt auf Doshas (Kapha, Pitta, Vata) abgestimmt.
Die Wirkung?
- Kapha: sanft anregend, hilft bei Trägheit
- Pitta: kühlend, beruhigt Hitze & Reizbarkeit
- Vata: wärmend, erdet und beruhigt Nervosität
Scroll-Stopper-Fakt: Wusstest du, dass regelmäßiger Ayurveda-Tee deine Verdauung, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung positiv beeinflussen kann?
Ayurveda-Tee nach Tageszeit: 3 einfache Rezepte
Hier kommen meine Lieblings-Tees passend zu den Tageszeiten, wie wir sie auch in der Ayurveda-Uhr betrachten.
Alle Rezepte sind einfach, schnell und perfekt für den Alltag.
1. Morgen-Tee (Kapha-Zeit: 6–10 Uhr)
Ziel: Anregen, wach machen, Trägheit vertreiben
Zutaten:
- 1 TL Ingwer frisch gerieben
- 1 TL Zimt
- 1 TL Fenchelsamen
- 250 ml heißes Wasser
- Optional: 1 TL Honig
Zubereitung:
- Wasser aufkochen, Ingwer, Zimt und Fenchel hineingeben
- 5–7 Minuten ziehen lassen
- Optional Honig hinzufügen
Wirkung: Frisch, würzig, hilft, Kapha-Müdigkeit zu vertreiben.
2. Mittag-Tee (Pitta-Zeit: 10–14 Uhr)
Ziel: Kühlen, beruhigen, Energie harmonisieren
Zutaten:
- 1 TL Pfefferminze getrocknet
- 1 TL Koriander Samen
- 1 TL Rosenblütenblätter
- 250 ml heißes Wasser
Zubereitung:
- Kräuter in heißem Wasser 5–10 Minuten ziehen lassen
- Durch ein Sieb gießen
- Genießen
Wirkung: Kühlt Pitta, beruhigt die Verdauung und bringt inneres Gleichgewicht.
3. Abend-Tee (Vata-Zeit: 14–18 Uhr oder vor dem Schlafen)
Ziel: Erdend, entspannend, Schlaf vorbereiten
Zutaten:
- 1 TL Kamille
- 1 TL Lavendelblüten
- 1 TL Süßholzwurzel
- 250 ml heißes Wasser
Zubereitung:
- Kräuter im heißen Wasser 7–10 Minuten ziehen lassen
- Vor dem Schlafen in Ruhe genießen
Wirkung: Beruhigt das Nervensystem, entspannt Körper und Geist. Perfekt für den Abend auf dem Sofa mit deinem Lieblingsbuch.
Tipps für perfekten Ayurveda-Tee
- Wasserqualität: Nutze gefiltertes oder Mineralwasser
- Temperatur: Nicht kochend heiß, sonst gehen Wirkstoffe verloren
- Ritual: 5 Minuten bewusst genießen, Handy weglegen, tief atmen
- Dosha kennen: Probiere deine Lieblingskräuter aus und passe sie an
Alles, was du über Ayurveda-Tee wissen willst
Q1: Hilft Ayurveda-Tee beim Abnehmen?
A: Ja – bestimmte Mischungen regen die Verdauung an und können Heißhunger reduzieren.
Q2: Wie oft sollte ich Ayurveda-Tee trinken?
A: 1–3 Tassen täglich sind super. Wichtig: auf die Tageszeit achten (Kapha morgens, Pitta mittags, Vata abends).
Q3: Kann ich die Tees auch fertig kaufen?
A: Absolut! Verschiedne Marken bieten fertige Mischungen, die nach Dosha abgestimmt sind.
Q4: Muss man die Kräuter selbst abwiegen?
A: Nein, fertig gemischt geht auch, eins schliesst das andere micht aus. Selbst mischen macht mega Spaß und du kannst die Intensität anpassen.
Q5: Wie lange sind die Tees haltbar?
A: Getrocknete Kräuter ca. 12 Monate dunkel und luftdicht aufbewahren.
Fazit: Dein Ayurveda-Moment mit jeder Tasse
Wenn du jetzt das nächste Mal auf die Uhr schaust und merkst, dass dein Körper dringend Energie, Ruhe oder Erdung braucht – greif zur Tasse.
Mit ein bisschen Planung und den richtigen Kräutern wird jede Tasse Tee zu deinem persönlichen Ayurveda-Ritual.
Das glaubt mir keiner, aber ein paar Minuten bewusst Tee trinken können deinen ganzen Tag verändern.
Probier die Rezepte aus, mixe nach deinem Dosha und gönn dir dazu dein liebstes Zubehör – Thermobecher, Teekanne, hübsche Tasse – und mach daraus ein echtes Ritual!
*Affiliate-Hinweis:
In diesem Artikel sind Affiliate-Links zu Produkten enthalten, die ich selbst empfehle und die dein Ayurveda-Tee-Erlebnis noch schöner machen können.
*Supplement-Hinweis:
Die hier vorgestellten Kräuter-Tees dienen der Unterstützung deines Wohlbefindens, ersetzen aber keine medizinische Behandlung oder Beratung.
