Vitamin-D3-Test So erkennst du, ob du wirklich im Mangel bist und was deine Werte verraten Ich hab mich jahrelang gefragt, warum ich mich im Winter immer fühle wie ein halbaufgeladener Akku. Müde, gereizt, null Motivation. Ich dachte: „Okay, vielleicht ist das einfach das Alter.“ Dann hat meine Ärztin vorgeschlagen, mal meinen Vitamin-D-Spiegel checken zu lassen. […]
Beschwerte Kuscheltiere Warum sie Kindern und Erwachsenen beim Schlafen und Entspannen helfen Viele Menschen kennen das Problem: Abends liegt man im Bett, der Kopf rast, Gedanken springen von einem Thema zum nächsten und der Schlaf will einfach nicht kommen. Kinder quälen sich oft stundenlang mit Einschlafproblemen, Erwachsene mit Stress kämpfen nach einem langen Arbeitstag gegen
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Beschwerte Bettdecke Warum du endlich besser schläfst und dein Gehirn das auch richtig feiert. Kennst du das? Du liegst im Bett, völlig erledigt, die Gedanken rattern wie ein kaputtes Karussell, und statt einzuschlafen, machst du geistig die Einkaufsliste für nächste Woche. Willkommen im Club der Übermüdeten! Ich war Ehrenmitglied. Bis ich auf ein Ding gestoßen
Money Journaling Wie du endlich Frieden mit deinem Konto schließt Kennst du das Gefühl, wenn du auf dein Konto schaust und dir denkst: „Wo zum Teufel ist mein ganzes Geld hin?“?Ich hatte diesen Moment so oft, dass ich ihn fast schon in meinen Kalender hätte eintragen können. Und genau da kam bei mir das Thema
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Die Wichtigkeit von Routinen und warum sie dein Leben verändern Wenn der Morgen schon nach Chaos riecht Kennst du das? Du wachst auf, greifst automatisch zum Handy, scrollst durch Instagram, siehst irgendein perfekt gestyltes Frühstück, und denkst dir: Cool. Ich hab noch nicht mal Kaffee und sie schon ein Smoothie-Bowl-Leben. Willkommen im mentalen Overload, noch
Kollagen Das Wundermolekül für Haut und Haare Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar nie alte Haut bekommen oder noch mit 50 glänzende, dichte Haare haben? Ein entscheidender Faktor dafür ist Kollagen. Ich erinnere mich noch, wie ich vor ein paar Jahren das erste Mal von Kollagenpulvern hörte und dachte, das sei
Herbstzeit, Kuschelzeit, Zeit für dich Wenn ich an graue Herbsttage denke, an diesen Nieselregen, das frühe Dunkelwerden und das Gefühl, ständig müde zu sein,dann gibt’s für mich nur eins: Kerze an, Tee aufgießen, Journal zücken. Der Herbst ist ja wie ein kleines Reset fürs Nervensystem. Die Natur fährt runter, und wenn du ehrlich bist, du
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Hauptdarsteller Omega3 Dein Superheld für Körper, Geist und sogar Hashimoto Du stehst morgens auf, die Haut spannt und das Gefühl, dass dein Gehirn gerade Winterschlaf macht, lässt dich auch nicht los. Stell dir vor, es gäbe eine subtile, aber mächtige Helfer, die sowohl deinen Körper als auch dein Gehirn unterstützt – Omega-3-Fettsäuren. Diese kleinen Moleküle
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Hauptdarsteller Magnesium Magnesium kann helfen, nicht als Wunderheilung, aber als Teil vom Ganzen. Das glaubt mir keiner, aber bleib dran. Nerven, Muskeln, Schlafqualität, dies alles hängt irgendwie zusammen. Und wenn dein Körper unter Strom steht, dann kann’s im Kopf oder Ohr eben rumoren. Was bringt’s, wie wirkt’s, welche Formen gibt’s, auch im Zusammenhang mit Tinnitus.
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Vitamin D3 und Hashimoto: Warum dein Körper im Winter ständig zu wenig Sonne bekommt und wie du das änderst. Du sitzt auf der Couch, draußen ist grau, kalt, die Sonne sieht man höchstens mal kurz hinter einer Wolke und trotzdem sollen wir Vitamin D3 bilden? Genau hier fängt das Problem an. Wenn du Hashimoto hast,
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