✦
✧
♡

Kostenloses Advents-Freebie für Familien

24 zauberhafte Ruheinseln im Advent

Kinderyoga, Fantasiereisen, Atemspiele und kleine Rituale für entspanntere Weihnachtsmomente mit Kindern

Wenn dein Kind im Advent schnell aufgedreht, müde, reizbar oder einfach voller Vorfreude ist, findest du hier 24 kleine Ideen, die ohne großen Aufwand in euren Alltag passen.

✦ Freebie für 0 € herunterladen

Wenn der Advent zu viel wird

Weihnachten ist wunderschön. Und manchmal ganz schön viel.

Lichter, Weihnachtsfeiern, Plätzchen, Besuche, Geschenke und die große Vorfreude auf Heiligabend können Kinder stärker beschäftigen, als wir Erwachsenen manchmal merken.

Manche Kinder werden plötzlich sehr laut und wild. Andere reagieren schneller gereizt, wollen ständig etwas wissen oder kommen abends kaum zur Ruhe.

Genau dafür sind die 24 Ruheinseln gedacht. Nicht als neues Adventsprogramm, das ihr auch noch schaffen müsst. Sondern als kleine Sammlung, aus der du genau das auswählen kannst, was euch heute guttut.

Das findest du im Freebie

24 ganz unterschiedliche Wege zu kleinen Pausen

✦

Kinderyoga & Bewegung

Für Kinder, die erst Bewegung brauchen, bevor sie überhaupt zur Ruhe finden können.

♡

Atemspiele

Kurze spielerische Atemideen wie Kakao Atem, Schneeflocke oder warme Hände.

✧

Achtsamkeit & Sinne

Winterklänge, Lichtpunkte, Weihnachtsdüfte und kleine Wahrnehmungsmomente.

⌂

Familienrituale

Kleine gemeinsame Momente, die Nähe schaffen, ohne daraus eine weitere Pflicht zu machen.

☾

Mini Fantasiereisen

Drei kurze Reisen für ruhige Übergänge, gemütliche Nachmittage oder den Abend.

★

SOS Ruheinseln

Für Tage, an denen zu viel Energie da ist oder deinem Kind einfach alles zu viel wird.

✦

Kein 24 Tage Pflichtprogramm

Du musst nicht am 1. Dezember mit Ruheinsel 1 anfangen und anschließend jeden Tag die nächste Übung machen.

Viel Energie? Dann sucht euch eine Bewegungsinsel aus.
Ein lauter Tag? Vielleicht passt eine Sinnesübung besser.
Nähe gesucht? Dann darf es ein kleines Familienritual sein.

Manche Ruheinseln werdet ihr vielleicht nur einmal ausprobieren. Andere werden möglicherweise zu kleinen Lieblingsritualen, die euch noch lange begleiten.

Passt besonders gut für euch, wenn

dein Kind im Advent manchmal einfach eine kleine Pause braucht

✓ Dein Kind vor Weihnachten besonders aufgedreht ist
✓ Übergänge und Wartezeiten schnell schwierig werden
✓ Du ruhige Ideen ohne großen Vorbereitungsaufwand suchst
✓ Du Bewegung, Achtsamkeit und Fantasie gern miteinander verbindest
✓ Du keine perfekte Adventsroutine brauchst, sondern kleine Dinge, die wirklich in den Alltag passen

Eure Ruheinseln warten

Hol dir die 24 zauberhaften Ruheinseln kostenlos

Kinderyoga, Fantasiereisen, Atemspiele und kleine Rituale für eure ganz eigenen Adventsmomente.

Wenn ihr danach weitermachen möchtet

Zwei Wege für weitere kleine Auszeiten

✦

Für kleine Bewegungsfans

Kinderyoga mit Herz

Wenn dein Kind Bewegung liebt

Mehr spielerische Yogaübungen, Atemideen und kleine Yoga Abenteuer.

Kinderyoga entdecken
☾

Für kleine Traumreisende

Zauberreisen für kleine Herzen

Wenn dein Kind Geschichten liebt

Liebevoll erzählte Fantasiereisen für gemeinsame Auszeiten.

Zauberreisen für kleine Herzen ansehen
✦

Es braucht keinen perfekten Advent. Manchmal reichen fünf ruhige Minuten.

♡ ✦ ♡